Zdá se, že nemají nežádoucí účinky.
Počet hodin spánku, které lidé pro zdravé fungování potřebují, se v průběhu života mění. Zatímco roční dítě spí 12 až 15 hodin, dospělí lidé potřebují zhruba 7 až 9 hodin spánku.
Problémy se spánkem a usínáním mají podle výzkumů již malé děti a v důsledku nezdravého životního stylu, nadužívání technologií a pracovní vytíženosti i množství dospělých.
Národní statistiky z USA například říkají, že spánkovou deprivací trpí až třetina dospělých Američanů. Mnoho vědeckých i technologických výzkumů se proto intenzivně zabývá myšlenkou, jak zlepšit a zefektivnit kvalitu spánku.
Pomohou nám další přístroje?
Pochopitelným řešením je změna životního stylu, která mimo jiné zahrnuje omezení kofeinových nápojů, alkoholu, přístrojů vyzařujících takzvané modré světlo a v neposlední řadě i včasnější ukládání se do postele.
O jiné možnosti však v posledních letech začali říkat výrobci technologií, které mají podporovat hluboké, tedy takzvané NREM fáze spánku.
Ty se během noci v cyklech střídají s fázemi REM.
Mohlo by Vás zajímat
