Sluneční záření je sice pro naše zdraví důležité, ale nadměrné opalování může mít negativní dopady na pokožku. UV záření obsažené ve slunečních paprscích může způsobovat předčasné stárnutí pleti i pigmentové skvrny. Víte, proč je důležité se před sluncem chránit?
Kdy se v létě schovat
Základní ochranou před sluncem je vyhýbání se přímému slunci v nejteplejších hodinách dne, mezi 11. a 15. hodinou. V tuto dobu je sluneční záření nejsilnější a může způsobovat největší škody. Důležité je také nosit ochranný oděv, jako je klobouk se širokým krempou, sluneční brýle a oblečení s dlouhými rukávy a nohavicemi.
Jezte potraviny bohaté na antioxidanty
Antioxidanty pomáhají chránit pleť před poškozením způsobeným volnými radikály, které vznikají vlivem slunečního záření. Mezi potraviny bohaté na antioxidanty patří bobule, tmavá čokoláda, ořechy a zelená listová zelenina.
V hlavní roli opalovací produkty
Nejdůležitější ochranou pleti před sluncem je však používání opalovacích krémů. Vyberte si opalovací krém s širokospektrým ochranným faktorem (SPF) 30 nebo vyšším a UVA a UVB ochranou. Naneste ho na všechny odkryté části pokožky 20 minut před pobytem na slunci a opakujte aplikaci každých 2 hodiny, nebo častěji po plavání, pocení nebo otírání ručníkem.
Hydratujte zevnitř i zvenčí
Kromě výše uvedených tipů je důležité dbát na hydrataci pleti. Pití dostatku tekutin a používání hydratačních krémů pomáhá udržovat pokožku zdravou a odolnou proti slunečnímu záření. Nezapomeňte také na ochranu citlivých partií, jako jsou rty, uši a oblast očí.
Zaměřeno na přírodní kosmetiku
Při výběru opalovacího krému je důležité znát svůj typ pleti a vybrat si produkt, který je pro ni vhodný. V případě citlivé pleti je vhodné zvolit hypoalergenní produkt bez parfemace.
Mnoho lidí dává přednost přírodní kosmetice, která neobsahuje chemické látky a je šetrnější k pokožce. Na trhu existuje široká nabídka opalovacích krémů s SPF 50 a více v bio kvalitě, které spolehlivě chrání pleť před sluncem a zároveň ji vyživují a hydratují.
Mohlo by Vás zajímat
