Každý den nové trendy a inspirace pro Ženy.

Chcete se vyspat lépe a za méně hodin? Pomohou nové technologie

Post date:

Author:

Category:

Zdá se, že nemají nežádoucí účinky.

Počet hodin spánku, které lidé pro zdravé fungování potřebují, se v průběhu života mění. Zatímco roční dítě spí 12 až 15 hodin, dospělí lidé potřebují zhruba 7 až 9 hodin spánku.

Problémy se spánkem a usínáním mají podle výzkumů již malé děti a v důsledku nezdravého životního stylu, nadužívání technologií a pracovní vytíženosti i množství dospělých.

Národní statistiky z USA například říkají, že spánkovou deprivací trpí až třetina dospělých Američanů. Mnoho vědeckých i technologických výzkumů se proto intenzivně zabývá myšlenkou, jak zlepšit a zefektivnit kvalitu spánku.

Pomohou nám další přístroje?

Pochopitelným řešením je změna životního stylu, která mimo jiné zahrnuje omezení kofeinových nápojů, alkoholu, přístrojů vyzařujících takzvané modré světlo a v neposlední řadě i včasnější ukládání se do postele.

O jiné možnosti však v posledních letech začali říkat výrobci technologií, které mají podporovat hluboké, tedy takzvané NREM fáze spánku.

Ty se během noci v cyklech střídají s fázemi REM.

Mohlo by Vás zajímat

- Reklama -PR článek